Перейти к содержимому


Фотография

Как научиться реагировать на ситуации хладнокровно

восприимчивая

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 8

#1 Adelaida

Adelaida

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 26 сообщений

Отправлено 02 Сентябрь 2014 - 21:13

Добрый вечер, Виолетта.
Извините, что снова консультируюсь с вами. Возникла у меня следующая ситуация со здоровьем.
Невропатолог поставил диагноз вегетососудистая дистония. Причиной всему указал - моё отношение к различного рода ситуациям. Всё воспринимаю близко к сердцу, проблемы подружек проецирую на себя, сопереживаю постоянно.
После появления симптомов на нервной почве, стала учиться не воспринимать так мелочи жизни, тем более не свои личные. Но это отношение ко всему оттого, что я такая, не могу пройти мимо проблемы чьей-то, не оказав помощи, хотя бы морально. Как с этим бороться? Ведь всё идёт из головы.

Спасибо.
Изображение

#2 Виолетта Самойлова

Виолетта Самойлова

    Advanced Member

  • Members
  • PipPipPip
  • 74 сообщений

Отправлено 15 Сентябрь 2014 - 15:55

Здравствуйте, Adelaida. У меня возникают встречные вопросы: 1. Что такое для Вас "мелочи жизни"? 2. Какую помощь Вы оказываете подругам (моральную), в чём это выражается?
Консультант центра «PSI-FACTOR»
www.psi-factor.com

#3 Adelaida

Adelaida

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 26 сообщений

Отправлено 17 Сентябрь 2014 - 10:35

Уважаемая Виолетта, мелочи жизни для меня - это любые жизненные ситуации и просто отношение моё к людям в разных ситуациях. Например, почти всегда сочувствую всем, у кого какие-то личные переживания, ссоры с любимыми, с родными, проблемы со здоровьем. Стараюсь контролировать глубину сочувствия, но порой ощущаю такую тяжесть в душе, что понимаю, что контролировать не всегда получается. Недавно подруга ушла с детьми от мужа, так рыдали с ней обе (причём без капли спиртного). Проецирую проблемы других на себя, от этого тяжело на душе.
Отец мой пьёт, в связи с этим себя постоянно накручиваю, всегда нахожусь в напряжении и жду чего-то негативного. Из-за этого сердцебиение по ночам, неспокойный сон, да и сны на эту тему, связанные с алкоголизмом отца.
Изображение

#4 Виолетта Самойлова

Виолетта Самойлова

    Advanced Member

  • Members
  • PipPipPip
  • 74 сообщений

Отправлено 17 Сентябрь 2014 - 11:22

Возможно, вам покажется мой ответ циничным, но, что касается подружек и их проблем, вам нужно определиться к чему вы стремитесь - просто посочувствовать или всё-таки помочь? Если просто посочувствовать - то это одна история, если помочь (а думаю, именно этого вы хотите), то слёзы лить и на себя примеривать чужие ситуации абсолютно бесполезно и никак не помогает. Когда вы сталкиваетесь с чужими проблемами, постарайтесь представить, что вы "врач", который включает только голову и думает, что в данной ситуации можно сделать. У каждой ситуации всегда есть 2 стороны, постарайтесь увидеть другую, например в случае с уходом подруги от мужа - может наоборот радоваться нужно?. В случае болезни кого-то подумайте где врача найти, к кому можно посоветовать обратиться, в случае ссоры кого-то с кем-то попытайтесь "вычислить" истинную причину ссоры, а не просто охайте вместе. Если вы будете обо всём этом думать и давать дельные советы - это будет большей помощью, нежели просто поплакать вместе. Да и когда голова работает - эмоции отходят на второй план, вы не сможете и думать и сострадать, делайте всё по очереди ))). Найдёте выход - тогда можно поплакать... если захочется... ;)
Консультант центра «PSI-FACTOR»
www.psi-factor.com

#5 Виолетта Самойлова

Виолетта Самойлова

    Advanced Member

  • Members
  • PipPipPip
  • 74 сообщений

Отправлено 17 Сентябрь 2014 - 11:27

Ну а все ваши переживания связаны с Вашими страхами, поэтому работать нужно с ними. Ведь переживания у вас возникают тогда, когда ситуация перекликается с вашим собственным страхом, возможно - это алкоголизм отца, страх одиночества, страх за собственную жизнь и судьбу.. и т.д.
Консультант центра «PSI-FACTOR»
www.psi-factor.com

#6 Adelaida

Adelaida

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 26 сообщений

Отправлено 18 Сентябрь 2014 - 11:37

1. По поводу сопереживания подружкам.
Контролировать свои эмоции могу с трудом, плачу вместе с ними, так как понимаю сложность ситуации. Конечно, по итогу и следуют какие-то дельные советы, не без этого...Сейчас понимаю, что когда появляются такие ситуации в жизни - надо постараться абстрагироваться, и как вы говорите, наблюдать и принимать в ней участие с позиции "врача, жаждущего помощь трезвым советом". Я вынуждена уже так воспринимать ситуацию, поскольку нервы мои ни к чёрту, и уже нерваня система начала давать сбой.
Выслушала, помогла советом и посочувствовала по-минимуму - теперь только такая схема будет.
2. По поводу страхов - согласна, у меня их море. И обострились они с появлением диагноза, поставленного невропатологом. Малейшее переживание - и как результат, бросает в жар, тресучка начинается, и далее следует самоуспокоение, стараюсь успокоиться и оценить ситуацию трезво.
Признаться честно, стало сложно. Неужели с возрастом ещё сложнее будет? Паникёрша раньше была трезвомыслящая (если можно так выразиться), а сейчас КАРАУЛ!
Бедная я))
Изображение

#7 Виолетта Самойлова

Виолетта Самойлова

    Advanced Member

  • Members
  • PipPipPip
  • 74 сообщений

Отправлено 18 Сентябрь 2014 - 21:10

помощь советом - это уже сочувствие :) А что касается страхов - с ними нужно работать и учиться контролировать свое состояние.
Консультант центра «PSI-FACTOR»
www.psi-factor.com

#8 Adelaida

Adelaida

    Member

  • Members
  • PipPip
  • 26 сообщений

Отправлено 24 Сентябрь 2014 - 16:59

Ну может быть есть какие-то поэтапные убеждения, которые нужно использовать для того чтобы всё-таки работать над своей впечатлительностью?
1. Спокойно
2. Это просто оценка ситуации со стороны, у тебя всё иначе.
3. А теперь трезвый совет

Так? :)
Изображение

#9 Виолетта Самойлова

Виолетта Самойлова

    Advanced Member

  • Members
  • PipPipPip
  • 74 сообщений

Отправлено 24 Сентябрь 2014 - 17:34

"Это не моё платье"!!!! - фраза, которую сразу говорите себе
если будете себя успокаивать, будете параллельно следить за собой - волнуетесь ли вы,спокойны ли вы... а так - сразу расставили всё по местам, определились с принадлежностью проблемы, ну а потом уже можете начинать трезво советовать :)
Консультант центра «PSI-FACTOR»
www.psi-factor.com




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Copyright Medforum.md 2014 наши контакты: e-mail medforummd@gmail.com T+373 60 99 77 99

 Правила пользования форумом