Понедельник, 29 декабря 2014 09:20

Как правильно подготовиться к застолью с алкоголем

(7 голосов)


Если застолья с обильным употреблением алкоголя избежать никак нельзя, существует несколько научно обоснованных способов уменьшить негативное влияние алкоголя на организм, предотвратить или облегчить проявления похмелья. Следует отметить, что данные советы предназначены для практически здоровых лиц среднего возраста и помогут только при однократном употреблении спиртного, при этом они не годятся для пожилых людей или в случае тяжелых хронических заболеваний, а также при продолжительных, длящихся несколько дней, праздниках.


  1. Пища, содержащая йод
За два дня до предполагаемого употребления алкоголя необходимо ввести в рацион продукты, богатые йодом (фейхоа, морская капуста, морепродукты). Повышенное поступление в организм йода стимулирует выработку гормонов щитовидной железы, которые ускоряют окисление этилового спирта и достигают максимальной концентрации через 2 дня от употребления йодсодержащих продуктов. Также можно принимать различные витаминно-минеральные комплексы с повышенным содержанием йода.


  1. Желчегонные средства
Утром перед застольем следует принять желчегонные средства (травяные сборы, сироп шиповника, кукурузные рыльца). При усилении оттока желчи повышается активность печени по разложению этилового спирта, улучшается переносимость алкоголя и ускоряется переваривание жиров. Если прием алкоголя будут сопровождать закуски с высоким содержанием жира, можно принять желчегонные препараты еще раз за 2 часа до застолья.


  1. Аспирин
Прием ацетилсалициловой кислоты (аспирина) в дозе 0,3-0,5 г за сутки до мероприятия приведет к повышению активности микросомальных ферментов печени, что облегчит распад алкоголя в организме.


  1. Мероприятия по очистке кишечника
Ускорить обмен веществ и выведение алкоголя поможет очищение кишечника (клизма, препараты сены, солевые слабительные), проведенное за 12 часов до мероприятия.


  1. Препараты витамина В6
Повышению активности ферментов печени также будет способствовать прием витаминов группы В (Нейрогамма, Неромультивит, В-комплекс) в дозе до 200 мг действующего вещества. Эту дозу следует разделить на 2 приема и применять за 12 и 4 часа до начала застолья.


  1. Употребление аперитива
За 3-5 часов до мероприятия рекомендуется выпить немного аперитива, можно в виде коктейля из 50-70 г водки и 150 мл тоника. Прием аперитива перед употреблением алкоголя в больших дозах будет способствовать активации ферментов печени.


  1. Ферменты
Непосредственно перед тем, как сесть за стол, можно выпить ферментные препараты (Мезим, Абомин, Креон) в дозе, в 2 раза превышающей дозу для однократного приема лекарства. Такие препараты будут улучшать переваривание пищи и выведение продуктов разложения алкоголя из организма.


  1. Янтарная кислота
Янтарную кислоту необходимо принять за 1 час до мероприятия, в количестве не более 2 таблеток. Янтарная кислота участвует в так называемом цикле Кребса, основном пути окисления веществ в организме. Прием повышенных доз янтарной кислоты ускоряет обмен веществ, активирует разложение алкоголя и выведение его из организма.


  1. Глутаргин
Глутаргином называется комбинация аргинина и глутаминовой кислоты, его необходимо принять за 1-2 часа до застолья в общей дозе 1,75 г. При употреблении алкоголя данный препарат оказывает комплексное действие: поддерживает постоянную активность алкогольдегидрогеназы, основного фермента, расщепляющего этиловый спирт, ускоряет выведения токсических продуктов, а также предотвращает повреждение печени и нервной системы.


  1. Обязательно закусывать
Правильная закуска – гарантия того, что алкоголь будет поступать в организм постепенно, следовательно, будет активно перерабатываться и удаляться без нежелательных последствий.


Все описанные меры следует предпринять до или во время застолья. Однако есть ряд способов для облегчения состояния и после обильного употребления алкоголя:

- прием ферментных препаратов;

- очищение кишечника (приблизительно спустя час после приема ферментов);

- продолжительный сон;

- баня или сауна при умеренных температурах;

- повторная физическая нагрузка в течение 40 минут.



Прочитано 1837 раз

Полезно знать

Архив

Новости Молдовы

 

oriol

mennews

×