Не факт, что многим в силу занятости трудно найти достаточное количество времени на посещение спортзала, занятия йогой или фитнесом. Тем не менее, это не повод отказаться от спорта вообще, так как спортивный дух укрепляет наш иммунитет и улучшает самочувствие. Одно упражнение в день, которое приносит невероятные результаты и при этом не занимает много времени – это ПЛАНКА. Единственная рекомендация для видимого результата – необходимость выполнять её каждый день и соблюдать правильную технику.
Мотивация для выполнения упражнения ПЛАНКА:
1. При принятии правильной позы в течение одной минуты все мышцы вашего тела будут в тонусе.
2. Отличный вариант упражнений для укрепления костей, что в дальнейшем поможет снизить риск серьёзных переломов.
3. Тело преображается, становится более подтянутым и спортивным.
4. При каждодневном повторе ПЛАНКИ происходит улучшение и выпрямление осанки, позвоночник выравнивается.
5. Есть вероятность сбросить несколько килограммов и похудеть.
В любом случае, рекомендуется выполнять ПЛАНКУ правильно и регулярно. Только в таком случае результат не заставит себя долго ждать.
