Под панической атакой понимают психовегетативный криз, проявляющийся возникновением повышенной тревожности, беспокойства и страха, и сопровождающийся изменениями со стороны вегетативной нервной системы.
Пусковыми факторами возникновения панической атаки могут быть как какие-либо события, происходящие в реальности, а также внутренние переживания самого человека. Обычно паническая атака возникает в ответ на умственное, эмоциональное или физическое перенапряжение.
Приступ панической атаки обычно продолжается от нескольких минут до 1,5 часов. Он начинается с неопределенного чувства дискомфорта, за которым внезапно возникает выраженная тревожность и беспокойство. Такие явления сопровождаются усиленным выделением гормона адреналина, провоцирующим возникновение изменений со стороны вегетативной нервной системы – сердцебиения, потливости, повышения кровяного давления и других. Эти симптомы приводят к появлению панического страха и еще большему выбросу адреналина, что сопровождается усилением вегетативных проявлений. Развивается развернутый приступ панической атаки.
Что же делать при появлении панической атаки?
Следует помнить, что, несмотря на сильный страх смерти при развитии панической атаки, это состояние не является угрожающим для жизни. Опасность представляют необдуманные действия, которые может совершить человек в приступе паники. Поэтому, прежде всего, необходимо успокоится, желательно лечь, не принимать никаких препаратов и как можно меньше двигаться, поскольку повышенная двигательная активность также способствует выделению адреналина и утяжеляет вегетативные проявления.
Возникнув один раз, панические атаки обычно повторяются вновь с разной периодичностью – от нескольких раз на день до одной-двух в месяц. Появление панических атак – это повод обратиться к специалисту, который назначит соответствующее лечение. В настоящее время активно применяются не только различные лекарственные препараты, но и проводится консультация психолога, а также психотерапия.
Несмотря на это, не утратили своего значения и «народные» средства, помогающие при начальных симптомах панической атаки и препятствующие появлению полноценного приступа. К ним относятся такие рекомендации:
- по возможности принять сидячее или лежачее положение, уменьшить двигательную активность;
- попытаться контролировать дыхание, делать медленные дыхательные движения, либо дышать в любую подходящую емкость (чашку, банку, сложенные ладони и т.д.);
- намочить лицо, шею и руки холодной водой;
- выпить немного теплой воды, можно добавить в нее немного сахара;
- попытаться улыбнуться, пусть даже через силу;
- переключить свое внимание на окружающую действительность, начать размышлять о какой-либо проблеме.
В настоящее время не существует таких лекарств, которые могли бы предотвратить развитие панической атаки в самом начале приступа. Однако прием некоторых препаратов может способствовать уменьшению продолжительности приступа. К таким лекарствам относятся:
- валидол (1-2 таблетки под язык);
- глицесид (1-5 таблеток под язык, таблетки следует принять одну за другой, после полного рассасывания предыдущей);
- корвалол (30-50 капель растворить в 50 мл воды и принять внутрь однократно);
- феназепам или другие транквилизаторы (1-3 таблетки принять внутрь, запивая водой);
Применение различных растительных успокоительных препаратов (валерианы, пустырника, боярышника, пиона) при возникновении панической атаки не имеет смысла, поскольку они обладают значительно меньшей эффективностью по сравнению с препаратами, полученными синтетическим путем.
